Minder Dengan Perut Bergelombang? Atasi Dengan 5 Cara ini

Minder Dengan Perut Bergelombang? Atasi Dengan 5 Cara ini - Perut memang menjadi pusat penumpukan lemak di tubuh manusia, terlebih bagi yang tidak menajaga pola makan sehat, pasti lemak selalu menumpuk di perut sehingga mirip seperti ulat kepompong,, hehe

Jangan khawatir, penumpukan di perut bisa diatasi dengan 5 cara yang mengasyikan, simak di bawah ini:

1. Bersepeda
Rutin bersepeda selama 1,5 jam setiap harinya dapat membantu menyingkirkan lemak perut yang berlebihan. Tidak hanya melatih otot kaki, aktivitas ini juga membantu Anda menurunkan berat badan. Penelitian mengatakan bahwa bersepeda membakar sekitar 300 kalori dalam satu jam.

2. Kickboxing
Kombinasi seni bela diri dan latihan kardio ini dikenal sangat baik dalam proses pembakaran kalori dan lemak. Selain itu, latihan ini juga membantu fleksibilitas tubuh.

3. Hula Hoop
Aktivitas ini mungkin tampak mudah, namun manfaat yang tersimpan di balik aktivitas ini cukup banyak. Tak sekadar melatih otot panggul, bermain hula hoop juga melatih otot bahu, perut dan punggung.

4. Lompat Tali
Siapa sangka bermain lompat tali juga bisa menjadi penghilang lemak berlebih di perut. Ya, rutin melakukan lompat tali akan membantu Anda membakar lemak lebih banyak dan juga melatih otot perut. Mulailah secara bertahap dan jika sudah terbiasa Anda bisa perlahan-lahan meningkatkan kecepatan melompat.

5. Zumba
Bosan hanya melakukan aktivitas fisik seperti aerobik? Zumba bisa menjadi salah satu alternatifnya. Latihan ini merupakan salah satu latihan pembakar kalori dan baik untuk sistem kardiovaskular. Banyaknya gerakan yang aktif diyakini akan membantu Anda membakar lemak dan kalori lebih banyak. Selain itu, zumba juga membantu menghilangkan stres, meningkatkan koordinasi dan bahkan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tetap jaga kesehatan guys :)

Posted by Unknown

Tweet